前些日子好友推薦一本”半日斷食的神奇療效／甲田光雄著／林彣馡譯”，
講述的內容深深吸引了我，覺得自己也應該嘗試看看”半日斷食療法”，
看能不能解決困擾我許久的偏頭痛、無法立即入睡、腰酸背痛、鼻子過敏、便袐等等症狀
１．不吃早餐，午餐前只攝取水份（至少５００毫升）
２．午餐和晚餐的量比平常少。絕對不可吃零食或宵夜
３．餐後３小時內不要飲水
３．飲水以開水或柿葉水為主。一天標準量為１．５～２公升
４．習慣半日斷食後，儘量少吃肉類和乳製品，不要吃油炸或具刺激性食物
體重：54.8kg
午餐前水份：500ml以上+1杯黑咖啡(咖啡是我無法斷絕的．．．毒品)
肚子只有些許的飢餓感
午餐：11:00食用(與前日晚餐間隔18小時)
白飯半碗+青菜+炒牛肉
15:00過後，飢餓感變得強烈，以飲用開水，看看電影，來減輕飢餓感
晚餐：16:30食用
自製優格+蔓越梅乾果+自製手工饅頭1顆
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